Kursinhalte
- Der Beckenboden in Schwangerschaft und Geburt
- Die Rolle des Beckenbodens während der Geburt
- Was der Beckenboden und die Blase nach der Geburt unbedingt brauchen und nicht vertragen
- Den Beckenboden wieder aufbauen und gezielt stärken
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, Dir mit sanften, gezielten Übungen wieder ein gutes Körpergefühl zu vermitteln und möglichen Folgeschäden vorzubeugen. Der Kurs enthält Übungen, den durch Schwangerschaft und Geburt belasteten Beckenboden und die stark gedehnte Bauchmuskulatur zu kräftigen und den Rücken zu stärken. Die Übungen sollen Spaß machen, und es ist Raum für Fragen und Gespräche. Natürlich ist Dein Baby immer herzlich willkommen dabei zu sein. Matten und Möglichkeiten, um die Kinder anzulegen sind vorhanden. Bitte bequeme Kleidung, Babydecke und Socken mitbringen.
Ab 4 Wochen nach normaler Geburt und 6 Wochen nach Kaiserschnitt. Je nach körperlicher Verfassung kann die Teilnahme auch früher oder später sein, hör auf dein Körpergefühl! Gerne kann der Kurs auch von Müttern besucht werden, wo die Geburt schon länger zurück liegt.
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